{"id":173,"date":"2024-01-02T17:12:35","date_gmt":"2024-01-02T20:12:35","guid":{"rendered":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/?p=173"},"modified":"2024-01-02T17:12:35","modified_gmt":"2024-01-02T20:12:35","slug":"como-calcular-seu-gasto-calorico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/como-calcular-seu-gasto-calorico\/","title":{"rendered":"Como calcular seu gasto cal\u00f3rico?"},"content":{"rendered":"\n<p>O gasto cal\u00f3rico \u00e9 a quantidade total de energia que o corpo gasta por dia, incluindo a energia que o corpo precisa para manter as fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas, como respira\u00e7\u00e3o ou os batimentos do cora\u00e7\u00e3o, e a energia que se gasta em atividades feitas ao longo do dia, como limpar a casa, trabalhar ou praticar atividades f\u00edsicas, por exemplo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para calcular esse gasto cal\u00f3rico pode-se utilizar uma f\u00f3rmula elaborada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, onde se multiplica o gasto energ\u00e9tico das fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas do corpo por um fator de atividade, que \u00e9 um valor que varia de acordo com o sexo, peso,&nbsp; idade e tipos de atividade que a pessoa realiza durante o dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Saber o gasto cal\u00f3rico di\u00e1rio \u00e9 interessante para pessoas que desejam emagrecer, engordar ou manter o peso, por exemplo, pois assim \u00e9 poss\u00edvel que o nutricionista elabore um plano alimentar adequado ao objetivo da pessoa e calorias gastas durante o dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gasto cal\u00f3rico \u00e9 a quantidade total de energia que o corpo gasta por dia, incluindo a energia que o corpo precisa para manter as fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas, como respira\u00e7\u00e3o ou os batimentos do cora\u00e7\u00e3o, e a energia que se gasta em atividades feitas ao longo do dia, como limpar a casa, trabalhar ou praticar atividades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":174,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-173","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dieta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":175,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173\/revisions\/175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/media\/174"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projetos.wiredigital.com.br\/nutricao\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}